心を整える オトナの自由研究12日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のテレビ体操足パカスクワットお尻トレーニング（動画）
今日はオンラインサロンの
個別カウンセリングでした。
そのお話の中で年齢についての
話題が出...
心を整える 
環境を整える オトナの自由研究11日目
<本日のトレーニングメニュー>
・スクワットのみ（朝のテレビ体操は猫のおしっこテロで断念。泣）
今日は近所のカフェで10時から18時まで
NEOヘルシーエイジングのテキスト作りでした。
運動不...
心を整える オトナの自由研究10日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のテレビ体操ウエストひねりスクワット足パカ
さて、『ボディケア』をとことんする
自由研究として、食事と運動と潤いケアを
目標にして10日が経ちました。
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レッスンについて オトナの自由研究９日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のラジオ体操トランポリン５分
<本日のボディケア>
歯科検診にやっと電話した！体に優しいスイーツレッスン受講♡髪にも肌にも使える椿油を再購入
トレーニングに加え...
心を整える オトナの自由研究８日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のテレビ体操スクワットプランク二の腕パタパタ
みなさん、こんばんは。
とことんボディケアをテーマにした
オトナの自由研究８日目を迎えました。
体型・体組...
腸を整える オトナの自由研究７日目
<本日のトレーニングメニュー>
スクワットランニング４６分（６ｋｍ）
今日は、インナービューティーオンラインサロン
料理部を開催しました。
日曜日の１時間おしゃべりをしながら、
わいわい...
環境を整える オトナの自由研究６日目
<本日のトレーニングメニュー>
・朝のテレビ体操
・ブルガリアンスクワット
・座り脚伸ばし
週末の朝は、走れたらいいなと思いつつ
今朝はこの程度で体のケアは終わりにして
そそくさと準備して外出。
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心を整える オトナの自由研究５日目
８月５日、本日の注目ポイントは
『体の内外から潤いを足す』です。
今月始めた『ボディケア』をするという
自由研究で掲げているテーマの１つです。
ちなみに日々のテーマはこちら↓
腸内環境をとことん整える...
腸を整える オトナの自由研究４日目
<バランスよく食べる>
本日８月４日は栄養の日、ということで
栄養バランスについて少し。
私たちの腸は、たくさんの腸内細菌が
共生しています。
そして、その仲間の種類は、私たちが
口にした...
環境を整える オトナの自由研究３日目
ボディケア企画、本日のテーマは
「水分を摂ろう！」です。
水は、私たちの身体の老廃物を流すのに
とても重要な役割をしています。
よく、汗をかいてデトックス！
という感覚がありますが、
私...