レッスンについて 老けない食べ方のコツ
12月に入って本格的に気温低下な金曜日の夜、
いかがお過ごしですか✨
年末年始は何かと外食の機会が増えますが、
同じものを食べるにしても『老けない食べ方』があることをご存知ですか😌？
いろんなコツが...
発酵調味料
レッスンについて 
レッスンについて IBD基礎プログラム～Lesson3～
昨日は、インナービューティーダイエット
２ヵ月基礎プログラム、レッスン３でした。
テーマは、美しくなるための調理方法
油の活用方法について、でした♡
私は、この回の座学はめちゃくちゃ好きで
（...
心を整える オトナの自由研究19日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のテレビ体操MICHIITオンラインイベント全身運動
今日は、MICHIITオンライン
ウェルネススタジオのオンラインイベントの
エイジレス美腸ケア講師として
...
腸を整える オトナの自由研究17日目
<本日のトレーニングメニュー>
足パカ二の腕フリフリスクワット
今日は、手軽に美味しいゴハン作りのコツについて。
というのも、今日は水曜日、
週に１度の「出張作り置き」の日でした。
...
腸を整える オトナの自由研究４日目
<バランスよく食べる>
本日８月４日は栄養の日、ということで
栄養バランスについて少し。
私たちの腸は、たくさんの腸内細菌が
共生しています。
そして、その仲間の種類は、私たちが
口にした...
レッスンについて オトナの自由研究２日目
昨日から始めた『オトナの自由研究』
３８歳、ボディケアを本気でやってみる企画。
下記の３点を挙げました。
腸内環境をとことん整える筋トレとストレッチの強化体の内外から潤いを足す
タイミングが良いことに、今日...
レッスンについて まごわやさしい、の一歩先。
最近、目にした番組で、【乳酸菌の効能・効果】について特集されていました。『 腸活 』という言葉がすっかり定着して、乳酸菌ドリンクが品薄になるような現象もあるということで、世間の健康意識の高まりを感じます。そんな中で、特定のドリンクや食品に...
レッスンについて IB発酵常備ダレレッスン
美腸叶える、焼肉のタレ♡
突然ですが、皆さんのおうちの冷蔵庫にはどんな調味料がありますか？
めんつゆケチャップポン酢焼肉のタレゴマダレマヨネーズ
私も過去、上記のようなものが大好きで、何も考えずに重宝していました。
...
腸を整える 腸活の基本☆みりんの効果と選び方
腸活初心者さんにオススメな発酵調味料についてシリーズで書いています♪
今回は、料理からスイーツまで可能性が無限大な『みりん』について紹介します。
この記事を読むと、みりんが持つ健康効果や調理の際の役割、選び方などが分かります♪...
腸を整える 腸活の基本☆酢の効果と選び方
腸活初心者さんにオススメな発酵調味料について、お醤油やお味噌について書いてきましたが、今回はダイエットの強い味方、『お酢』について紹介します。
この記事を読むと、お酢が持つ健康効果、選び方、オススメなお酢が分かります♪
本物の...