IBD基礎プログラム

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日本インナービューティーダイエット協会代表木下あおいさん考案のお料理の基本レッスン

インナービューティーダイエット（IBD)基礎プログラムは、

週１回、３時間のレッスンを２ヵ月間、全８回でお料理の基本から学んでいただけます。

痩せたい、美肌になりたい、便秘を解消したい、料理上手になりたい・・・

なりたい自分を叶える知識と数々のレシピは一生ものの宝になります。

毎回のレッスンでお食事のカウンセリングを丁寧にする対話型レッスンなので、

それぞれのお悩み別の解決や、食生活の改善をしたい方にオススメです。

　

基礎プログラムの初回レッスンではまず、生徒様ご自身のゴール設定をして頂きます。

「なりたい自分になる」と一言で言っても十人十色。自分設計をする上で必要不可欠です。

そして、２回目以降のレッスンでは、

・出汁のとり方

・玄米の炊き方

・野菜の切り方

・ウォータースチームの正しい方法

・ヘルシージャンクを叶えるコツ

・美しくなるための油との付き合い方

・食べすぎたときのメンテナンス

・キレイを叶える調理の考え方

・メニューの考え方など

などなど、腸を整える上で大切なことを、体系的に学ぶことができます。

そして、最終回のレッスンでは、トラブルに応じた栄養素をピックアップして、

その場にある旬の食材と発酵調味料を駆使したレシピをご自身で作成して頂けます。

既存のレシピと、合成調味料に頼りっきりだった私が、自分や家族の体調に合わせて

今必要な食材を考え、限られた予算と時間と相談して組み立てられるようになったのは

インナービューティーダイエットの目的は、痩せることだけではありません。

インナービューティーダイエットの目的は、体の内側（腸・心）を整えて、幸せに生きていくこと

自分想いなお食事を選択し、毎日のゴハンをキレイと健康を叶えるチャンスにしていく。

高価なサプリメントや特別な調理器具などではなく、

旬の野菜や発酵の過程を経た伝統調味料で、ご自身や大切なご家族の健康を叶えませんか。

次回の２ヵ月基礎プログラムは、８月入会クラス（毎週木曜日１１時～１４時）です。

疑問点、リクエスト（開催の曜日や頻度、オンライン・通学などの）があればいつでも

ご連絡ください♡お会いできますことを楽しみにしております。