腸を整える

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そのお金、何に使う?

先週の日曜日、大学時代の友人とランチをして いろいろ話す中で『介護』についての話題も上がりました。 大学時代4年間では出てこなかったキーワード。 でも、卒業してから16年、結婚、子育て、そして いよいよ介護...
レッスンについて

IBD基礎プログラム~Lesson3~

昨日は、インナービューティーダイエット 2ヵ月基礎プログラム、レッスン3でした。 テーマは、美しくなるための調理方法 油の活用方法について、でした♡ 私は、この回の座学はめちゃくちゃ好きで (...
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3時間12品・時短調理の工夫

私は7月から週1回、 ご希望くださったご家庭に出向き 『出張作り置きごはん』をしています。 毎週、どんな材料があるかリストをお送り頂き どんなものがいいかな♪と 妄想を膨らませながら、伺います。 ...
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意外な腸活の盲点

腸を整えるのに、食物繊維や発酵調味料が大切! というのは市民権を得て来ていますが、 そんな中、インスタグラムのDMからご質問を頂きました。 忙しくて思うように自炊ができなかったり、外食が続いてしまったり、そういう...
レッスンについて

秋の2大レッスン☆リクエスト受付開始

今日は、9月16日。 1年を24時間で換算すると夕方17時頃です。 1日を振り返ってやり残したことがあったら もうひと頑張り、やっちゃおう!と思える時間帯。 2022年を振り返って、もし未着手のものがあれば...
レッスンについて

料理は愛情

インナービューティーダイエットに出会って 腸を整える、ということを初めて知って その重要性を心身の変化で体感し、 お伝えする側となって4年が経ちました。 私自身、過去は荒れ狂った食生活だったので まさ...
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オトナの自由研究まとめ

<本日のトレーニングメニュー> 足パカ(縦・横)ブルガリアンスクワット朝のテレビ体操 8月1日から続けてきたオトナの自由研究。 テーマは、「とことんボディケア」でした。 主に3つの点について 意...
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オトナの自由研究27日目

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操足パカ(縦・横)ブルガリアンスクワット 8月最後の土曜日です。 いよいよ来週の日曜日は、 ミセスグローバルアース東京・群馬大会で ファイナリストの皆...
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オトナの自由研究25日目

<本日のトレーニングメニュー> ウエストひねりスクワット足パカ(縦・横) 今日は就労移行支援施設での出張講座で <夏が旬の野菜>についてお伝えしました。 突然ですが、問題です。 下...
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オトナの自由研究20日目

<本日のトレーニングメニュー> ウォーキング30分朝のテレビ体操 今日は実家の母に会いに行きました。 父の命日ということで、一緒にご飯を食べて 思い出話をして、という大切な時間です。 母...
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