腸を整える

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美腸ケアの味方☆海藻類を活用しよう

ダイエットの強い味方というと、野菜を思い浮かべる方が多いかと思います。 しかし、野菜だけではなく、海藻類も、美容と健康効果が抜群なのです。 ちょこ 普段、海藻なんてあまり食べないニャ ・・・キャットフードのみで...
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納豆で美腸ケアしよう♪

腸活初心者さんにオススメなこととして、まずは発酵調味料の見直しをご提案しました。 ホンモノの醤油・味噌・酢・みりん。 それらを使うことによって食事の質を高め、腸内環境を良くしていくのが目的です。 さて、もう既におうちの調...
レッスンについて

IB発酵常備ダレレッスン

美腸叶える、焼肉のタレ♡ 突然ですが、皆さんのおうちの冷蔵庫にはどんな調味料がありますか? めんつゆケチャップポン酢焼肉のタレゴマダレマヨネーズ 私も過去、上記のようなものが大好きで、何も考えずに重宝していました。 ...
環境を整える

美容・健康・家計の味方☆ホームフリージングのコツ

突然ですが、安くて買った青菜が冷蔵庫の中でしなびてしまうなど、悲しい経験をしたことはありませんか? この記事では、次の方にオススメです。 ◎栄養素キープで冷凍保存することで美容や健康を叶えたい!◎余計な買い足しを防ぐため食費を...
腸を整える

腸活の基本☆みりんの効果と選び方

腸活初心者さんにオススメな発酵調味料についてシリーズで書いています♪ 今回は、料理からスイーツまで可能性が無限大な『みりん』について紹介します。 この記事を読むと、みりんが持つ健康効果や調理の際の役割、選び方などが分かります♪...
腸を整える

腸活の基本☆酢の効果と選び方

腸活初心者さんにオススメな発酵調味料について、お醤油やお味噌について書いてきましたが、今回はダイエットの強い味方、『お酢』について紹介します。 この記事を読むと、お酢が持つ健康効果、選び方、オススメなお酢が分かります♪ 本物の...
腸を整える

腸活の基本☆味噌の効果と選び方

腸活初心者さんにオススメな発酵調味料について、前回の醤油と同じくらいか、それ以上に馴染みが深い『味噌』について、書いていきます。 この記事を読むと、味噌が持つ健康効果、選び方、オススメな味噌が分かります♪ 本物の味噌のパワー ...
腸を整える

腸活の基本☆醤油の効果と選び方

腸が喜ぶ、発酵調味料♡ 腸活をしよう!と思い立って、まず何から始めよう??という方におすすめなのは、調味料にこだわることです。 腸活のキーワードの1つに【発酵調味料】があるのですが、この言葉を聞いて、みなさんは何を思い浮かべま...
腸を整える

腸活の重要性と始め方

みなさん、こんにちは。今日は、そもそも腸を整えるのが、どうして大切なのか、というお話です。雑誌やテレビ番組などで『腸活』『美腸ケア』などと取り沙汰されることが多くなりました。健康法の雑誌だけでなく、ファッション雑誌のコラムなどでも見かける...
心を整える

楽しい歳の重ね方

Neo Healthy aging ってどういうこと? 『環境を整え、腸と心を整え、楽しく歳を重ねること』です。 ヘルシーエイジングとは、一般的に 『健康寿命を延ばし自立して生活できるような歳の重ね方』を言います。...
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