腸を整える

腸を整えるのに、食物繊維や発酵調味料が大切！ というのは市民権を得て来ていますが、 そんな中、インスタグラムのDMからご質問を頂きました。 忙しくて思うように自炊ができなかったり、外食が続いてしまったり、そういう...

<本日のトレーニングメニュー> 足パカ（縦・横）ブルガリアンスクワット朝のテレビ体操 ８月１日から続けてきたオトナの自由研究。 テーマは、「とことんボディケア」でした。 主に３つの点について 意...

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操足パカ（縦・横）ブルガリアンスクワット ８月最後の土曜日です。 いよいよ来週の日曜日は、 ミセスグローバルアース東京・群馬大会で ファイナリストの皆...

<本日のトレーニングメニュー> ウエストひねりスクワット足パカ（縦・横） 今日は就労移行支援施設での出張講座で <夏が旬の野菜>についてお伝えしました。 突然ですが、問題です。 下...

<本日のトレーニングメニュー> ウォーキング30分朝のテレビ体操 今日は実家の母に会いに行きました。 父の命日ということで、一緒にご飯を食べて 思い出話をして、という大切な時間です。 母...

<本日のトレーニングメニュー> 足パカ二の腕フリフリスクワット 今日は、手軽に美味しいゴハン作りのコツについて。 というのも、今日は水曜日、 週に１度の「出張作り置き」の日でした。 ...

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操ブラジリアンスクワットお尻トレーニング こんばんは。ボディケアをテーマにした 今回の自由研究も後半戦に突入しました。 腸を整えるという点で、今日は...

<本日のトレーニングメニュー> スクワットランニング４６分（６ｋｍ） 今日は、インナービューティーオンラインサロン 料理部を開催しました。 日曜日の１時間おしゃべりをしながら、 わいわい...