心を整える

オトナの自由研究19日目

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操MICHIITオンラインイベント全身運動 今日は、MICHIITオンライン ウェルネススタジオのオンラインイベントの エイジレス美腸ケア講師として ...
心を整える

オトナの自由研究18日目

<本日のトレーニングメニュー> ・スクワットのみ!!! 今日は、NEOヘルシーエイジングの講座開講に向けた インナービューティーブランディングtop 5回目のミーティングでした。 &lt...
腸を整える

オトナの自由研究17日目

<本日のトレーニングメニュー> 足パカ二の腕フリフリスクワット 今日は、手軽に美味しいゴハン作りのコツについて。 というのも、今日は水曜日、 週に1度の「出張作り置き」の日でした。 ...
腸を整える

オトナの自由研究16日目

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操ブラジリアンスクワットお尻トレーニング こんばんは。ボディケアをテーマにした 今回の自由研究も後半戦に突入しました。 腸を整えるという点で、今日は...
その他

オトナの自由研究15日目

<本日のトレーニングメニュー> ランニング55分(7.8km)ストレッチ 今日は終戦記念日ですね。 今を生きる私たちは、 8月6日の広島原爆投下 8月9日の長崎原爆投下 そして15...
心を整える

オトナの自由研究14日目

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操ランニング20分ストレッチ 今日は、ストレスケアをテーマにした 一汁三菜のレシピ考案をしました。 今日は、というより実は ここ数日ずっと試作をしたも...
心を整える

オトナの自由研究13日目

<本日のトレーニングメニュー> ゴロゴロしながらストレッチ 今日は、『何もしない日』と決めて、 本当にずっとダラダラしてみました。 やる気がわくように、まずは手を動かす。とか 少し走って...
心を整える

オトナの自由研究12日目

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操足パカスクワットお尻トレーニング(動画) 今日はオンラインサロンの 個別カウンセリングでした。 そのお話の中で年齢についての 話題が出...
環境を整える

オトナの自由研究11日目

<本日のトレーニングメニュー> ・スクワットのみ(朝のテレビ体操は猫のおしっこテロで断念。泣) 今日は近所のカフェで10時から18時まで NEOヘルシーエイジングのテキスト作りでした。 運動不...
心を整える

オトナの自由研究10日目

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操ウエストひねりスクワット足パカ さて、『ボディケア』をとことんする 自由研究として、食事と運動と潤いケアを 目標にして10日が経ちました。 ...
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