レッスンについて オトナの自由研究９日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のラジオ体操トランポリン５分
<本日のボディケア>
歯科検診にやっと電話した！体に優しいスイーツレッスン受講♡髪にも肌にも使える椿油を再購入
トレーニングに加え...
レッスンについて 
心を整える オトナの自由研究８日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のテレビ体操スクワットプランク二の腕パタパタ
みなさん、こんばんは。
とことんボディケアをテーマにした
オトナの自由研究８日目を迎えました。
体型・体組...
腸を整える オトナの自由研究７日目
<本日のトレーニングメニュー>
スクワットランニング４６分（６ｋｍ）
今日は、インナービューティーオンラインサロン
料理部を開催しました。
日曜日の１時間おしゃべりをしながら、
わいわい...
環境を整える オトナの自由研究６日目
<本日のトレーニングメニュー>
・朝のテレビ体操
・ブルガリアンスクワット
・座り脚伸ばし
週末の朝は、走れたらいいなと思いつつ
今朝はこの程度で体のケアは終わりにして
そそくさと準備して外出。
...
心を整える オトナの自由研究５日目
８月５日、本日の注目ポイントは
『体の内外から潤いを足す』です。
今月始めた『ボディケア』をするという
自由研究で掲げているテーマの１つです。
ちなみに日々のテーマはこちら↓
腸内環境をとことん整える...
腸を整える オトナの自由研究４日目
<バランスよく食べる>
本日８月４日は栄養の日、ということで
栄養バランスについて少し。
私たちの腸は、たくさんの腸内細菌が
共生しています。
そして、その仲間の種類は、私たちが
口にした...
環境を整える オトナの自由研究３日目
ボディケア企画、本日のテーマは
「水分を摂ろう！」です。
水は、私たちの身体の老廃物を流すのに
とても重要な役割をしています。
よく、汗をかいてデトックス！
という感覚がありますが、
私...
レッスンについて オトナの自由研究２日目
昨日から始めた『オトナの自由研究』
３８歳、ボディケアを本気でやってみる企画。
下記の３点を挙げました。
腸内環境をとことん整える筋トレとストレッチの強化体の内外から潤いを足す
タイミングが良いことに、今日...
腸を整える オトナの自由研究～ボディケア～
８月１日、堂々たる夏です。
今年の６月は「まだ梅雨なのに」という異例の暑さで
７月前半は逆に梅雨明けしたのにジメジメと雨が降り
そして猛暑到来の７月下旬から今日８月に至ります。
小学生の頃「夏休み」というだ...
レッスンについて 『なりたい自分に本気でなる』には？
今日で７月もおしまいです。
５か月経てば大晦日。
明日の５か月後は、来年。
少し気が早いですが、そんな風に考えて
2022年のうちにやるべきこと
やっておきたいこと、
やめたいことなどを今一度整理して
...