楽しい歳の重ね方

心を整える

Neo Healthy aging ってどういうこと?

『環境を整え、腸と心を整え、楽しく歳を重ねること』です。

ヘルシーエイジングとは、一般的に

『健康寿命を延ばし自立して生活できるような歳の重ね方』を言います。

私は、インナービューティープランナーとして、体の内側(腸・心)から整える『インナービューティーダイエット』の調理法をお伝えする中で、このヘルシーエイジングを強く意識するようになりました。

年齢に抗う「アンチエイジング」とは異なり、自然と調和すること。

陽の光や風、目にする花々から季節を感じ、旬の食材を味わい、発酵の過程を経た伝統調味料を手作りして食卓を豊かにすること。

その中で、ヘルシーに歳を重ねていこうと前向きで、これから先の自分にわくわく出来るようになっていったのです。

こうした生活を続ける中で、気づいたことがあります。それは、

『自分たち人間の健康は、地球の健やかさが必須条件』

ということです。

ミセスグローバルアース東京大会の講師として登壇し、大会コンセプトの1つ『SDGs』について学ぶうちに、

今、私たちが生きる地球環境がのっぴきならないことになってそれこそ『持続可能な』生活を意識していく重要性を知りました。

地球環境を大切にしよう。 というのは至極当然のことですが、現代社会に生きる中で見落とされがちな部分もあり、改めて考え直さねばならないことなのだと思うのです。

したがって、私の考えるNeo Healthy aging の定義は、

『腸と心を整え、地球環境も整え、楽しく歳を重ねること』としました。

自分と自分の大切な家族という枠組みも大切ですが、地球も視野にいれた食生活、ライフスタイルを実現して、みんなで楽しいおばあちゃん(おじいちゃん)になろう!

という考えです。それが、 Neo Healthy aging です。

いくら元気に歳をとって、世界中を旅できる状態だとしても肝心の旅先が、総崩れな地球になってしまっては悲しいですよね。だから、地球を守りながら、自分たちも元気に笑顔で年齢を重ねていきたいなと思うのです。

Neo Healthy aging を叶えるステップ

Step1.腸を整える

腸を整えることで、幸福ホルモンと呼ばれる『セロトニン』が生成されます。

セロトニンの分泌には、腸内環境を改善していくための『美腸ケアな食生活』と『生活習慣』が重要です。

この点において、当サイトでは次のような方の参考になればと思います。

◆便秘で悩んでいる
◆肌荒れに悩んでいる
◆冷え性がつらい
◆太りやすい体質をどうにかしたい
◆なんとなくモヤモヤして悩ましい
◆イライラして人や物に八つ当たりしてしまう

はじめこそ、私自身も腸を整えるだけで幸せ?本当に??と、半信半疑で学び始めたインナービューティーダイエットでしたが、肌荒れも便秘も暴飲暴食も落ち着いてきたあたりから、じわじわと腸活の影響の大きさを感じ始めました。

腸を整える2大キーワード『ルミナコイド(食物繊維など)』と『発酵食品』を美味しく摂取してくレシピや、美腸ケアについての豆知識なども、少しずつ更新します。

Step2.心を整える

腸が整って、体が軽やかに心地よくなってくると、『何かわからないけど楽しい!』『わぁ、空がきれいで幸せだなぁ♪』と日々、小さな幸せを感じられるようになってきます。

そうなると、今度は『もう少し自分のやりたいことをしよう』とか『なりたい自分を追求したい』など、自己実現の段階に入ります。

マズローの欲求5段階説でいう、一番上のレベルになる感じですね。

私が高校教師として、進学や就職などをサポートする、いわゆる『進路指導』をしながら考えていたのは、オトナになっても、1年後の自分にわくわくしながら、なりたい自分を追求していくことも、『進路』であるということです。

大学合格や企業への就職だけが『進路』なのではなく、生きていく先を見つめて、自分や自分の大切な人の幸せを大事にしながら理想の状態を叶えていくことこそ、『進んでいく路(みち)』だと。

なので、手帳講座やカウンセリングなどを通して、『オトナの進路応援』として様々な方の自己実現のための作戦会議をしています。

当サイトには、そこで考えたこと、お伝えしていることを書きます。

◆なりたい自分とか、夢とか、そもそもわからない
◆夢はあるけれど、どうしたらいいのかわからない
◆モチベーションが落ちやすい
◆何かしたいけれど、自分に何が出来るか不明
◆資格を取得したはいいけれど活かし方が分からない

など、自己実現に向けて動こうとしている方、動き出した方の参考になれば幸いです。

Step3.環境を整える

体の内側(腸・心)から整えていき、自己実現をしていく中で、最終的には、そんな自分が生き生きと暮らせる地球環境への実践も大切になります。

誰かが、いつかどこかで、頑張ってくれるだろう、という他力本願ではもはや地球環境は保たれないことが明白になっています。

でも、何から取り組んだらいいのかわからない。そもそも何が起きてるの?という方にオススメなのは『SDGs』を軸に知識を深めることです。

SDGs(持続可能な開発目標)の17の目標は、世界中のあらゆる課題を多角的に取り上げているので、地球の中で何が起きているのかを知り、何かを初めていくのにとても良いものだといえます。

現に、小学校や中学、高校でも学びと取り組みが科目問わず行われており世代や国籍問わず、共通ワードとなりつつあります。

自分が、今、ここからできること。

大それたボランティア活動に参加することはしなくても、日々の調理法1つ、買い物の選択1つで、出来ることはたくさんあります。

『腸を整える』段階でも、地球環境保全を考慮した一石二鳥な調理法も今後、少しずつご紹介していきます。

◆環境保護で、自分にできることがあるなら、やってみたい
◆子どもが大きくなる時に、よりよい環境を残してやりたい
◆北極の白熊や南極のペンギンの住処がなくなることが悲しい
◆老後、世界中を楽しく旅するために、今できることをしたい

などなど、志が同じ方と一緒に、少しでも環境を整える行動をしていけたら嬉しいです。

Neo Healthy aging の先にあるもの

楽しく歳を重ねる方法として、腸・心・環境を整えることをここまで書いてきました。

私としては、将来のために葉を食いしばって耐えるものではなく今を健やかに美しく過ごしながら、その積み重ねで未来を作るという考え方を大事にしていたいと思います。

未来のために現在を辛抱と忍耐で消費することも大切ではありますが、それが続く人生は、辛いし、しんどいでしょう。

いつ死ぬか、どんな風に死ぬか、誰もが分からない中で、死に方を選べないなら、生き方を選んでいこうと思うのです。

だから、今日の過ごし方を選ぶ。

将来の自分の在り方を描き、そこまでの道のりを選びながら楽しく歩む。

そこには穏やかな毎日が必須で、そのための腸・心・地球を一緒に整えていけたら嬉しいです。

Neo Healthy aging 仲間として、楽しい今と老後を作りましょう♪

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