美腸ケア

レッスンについて

秋の2大レッスン☆リクエスト受付開始

今日は、9月16日。 1年を24時間で換算すると夕方17時頃です。 1日を振り返ってやり残したことがあったら もうひと頑張り、やっちゃおう!と思える時間帯。 2022年を振り返って、もし未着手のものがあれば...
心を整える

オトナの自由研究19日目

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操MICHIITオンラインイベント全身運動 今日は、MICHIITオンライン ウェルネススタジオのオンラインイベントの エイジレス美腸ケア講師として ...
腸を整える

オトナの自由研究17日目

<本日のトレーニングメニュー> 足パカ二の腕フリフリスクワット 今日は、手軽に美味しいゴハン作りのコツについて。 というのも、今日は水曜日、 週に1度の「出張作り置き」の日でした。 ...
環境を整える

オトナの自由研究11日目

<本日のトレーニングメニュー> ・スクワットのみ(朝のテレビ体操は猫のおしっこテロで断念。泣) 今日は近所のカフェで10時から18時まで NEOヘルシーエイジングのテキスト作りでした。 運動不...
腸を整える

オトナの自由研究7日目

<本日のトレーニングメニュー> スクワットランニング46分(6km) 今日は、インナービューティーオンラインサロン 料理部を開催しました。 日曜日の1時間おしゃべりをしながら、 わいわい...
環境を整える

オトナの自由研究6日目

<本日のトレーニングメニュー> ・朝のテレビ体操 ・ブルガリアンスクワット ・座り脚伸ばし 週末の朝は、走れたらいいなと思いつつ 今朝はこの程度で体のケアは終わりにして そそくさと準備して外出。 ...
腸を整える

オトナの自由研究4日目

<バランスよく食べる> 本日8月4日は栄養の日、ということで 栄養バランスについて少し。 私たちの腸は、たくさんの腸内細菌が 共生しています。 そして、その仲間の種類は、私たちが 口にした...
レッスンについて

オトナの自由研究2日目

昨日から始めた『オトナの自由研究』 38歳、ボディケアを本気でやってみる企画。 下記の3点を挙げました。 腸内環境をとことん整える筋トレとストレッチの強化体の内外から潤いを足す タイミングが良いことに、今日...
レッスンについて

まごわやさしい、の一歩先。

最近、目にした番組で、【乳酸菌の効能・効果】について特集されていました。『 腸活 』という言葉がすっかり定着して、乳酸菌ドリンクが品薄になるような現象もあるということで、世間の健康意識の高まりを感じます。そんな中で、特定のドリンクや食品に...
腸を整える

美腸ケアの味方☆海藻類を活用しよう

ダイエットの強い味方というと、野菜を思い浮かべる方が多いかと思います。 しかし、野菜だけではなく、海藻類も、美容と健康効果が抜群なのです。 ちょこ 普段、海藻なんてあまり食べないニャ ・・・キャットフードのみで...
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