腸活

レッスンについて

IBD基礎プログラム~Lesson3~

昨日は、インナービューティーダイエット 2ヵ月基礎プログラム、レッスン3でした。 テーマは、美しくなるための調理方法 油の活用方法について、でした♡ 私は、この回の座学はめちゃくちゃ好きで (...
腸を整える

意外な腸活の盲点

腸を整えるのに、食物繊維や発酵調味料が大切! というのは市民権を得て来ていますが、 そんな中、インスタグラムのDMからご質問を頂きました。 忙しくて思うように自炊ができなかったり、外食が続いてしまったり、そういう...
レッスンについて

秋の2大レッスン☆リクエスト受付開始

今日は、9月16日。 1年を24時間で換算すると夕方17時頃です。 1日を振り返ってやり残したことがあったら もうひと頑張り、やっちゃおう!と思える時間帯。 2022年を振り返って、もし未着手のものがあれば...
心を整える

犬も歩けば…

今日、学校からの帰り道に 散歩に連れられた柴犬とすれ違いました。 思いっきり目が合って、しかも柴犬が 笑っているような顔をしていたので すれ違いざまギリギリまで見つめ合い ふと笑ってしまいました。(完全に不審...
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オトナの自由研究27日目

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操足パカ(縦・横)ブルガリアンスクワット 8月最後の土曜日です。 いよいよ来週の日曜日は、 ミセスグローバルアース東京・群馬大会で ファイナリストの皆...
心を整える

オトナの自由研究19日目

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操MICHIITオンラインイベント全身運動 今日は、MICHIITオンライン ウェルネススタジオのオンラインイベントの エイジレス美腸ケア講師として ...
腸を整える

美腸ケアの味方☆海藻類を活用しよう

ダイエットの強い味方というと、野菜を思い浮かべる方が多いかと思います。 しかし、野菜だけではなく、海藻類も、美容と健康効果が抜群なのです。 ちょこ 普段、海藻なんてあまり食べないニャ ・・・キャットフードのみで...
腸を整える

納豆で美腸ケアしよう♪

腸活初心者さんにオススメなこととして、まずは発酵調味料の見直しをご提案しました。 ホンモノの醤油・味噌・酢・みりん。 それらを使うことによって食事の質を高め、腸内環境を良くしていくのが目的です。 さて、もう既におうちの調...
レッスンについて

IB発酵常備ダレレッスン

美腸叶える、焼肉のタレ♡ 突然ですが、皆さんのおうちの冷蔵庫にはどんな調味料がありますか? めんつゆケチャップポン酢焼肉のタレゴマダレマヨネーズ 私も過去、上記のようなものが大好きで、何も考えずに重宝していました。 ...
環境を整える

美容・健康・家計の味方☆ホームフリージングのコツ

突然ですが、安くて買った青菜が冷蔵庫の中でしなびてしまうなど、悲しい経験をしたことはありませんか? この記事では、次の方にオススメです。 ◎栄養素キープで冷凍保存することで美容や健康を叶えたい!◎余計な買い足しを防ぐため食費を...
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