環境を整える オトナの自由研究11日目
<本日のトレーニングメニュー>
・スクワットのみ（朝のテレビ体操は猫のおしっこテロで断念。泣）
今日は近所のカフェで10時から18時まで
NEOヘルシーエイジングのテキスト作りでした。
運動不...
NEOヘルシーエイジング
環境を整える 
心を整える オトナの自由研究10日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のテレビ体操ウエストひねりスクワット足パカ
さて、『ボディケア』をとことんする
自由研究として、食事と運動と潤いケアを
目標にして10日が経ちました。
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レッスンについて オトナの自由研究９日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のラジオ体操トランポリン５分
<本日のボディケア>
歯科検診にやっと電話した！体に優しいスイーツレッスン受講♡髪にも肌にも使える椿油を再購入
トレーニングに加え...
心を整える オトナの自由研究８日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のテレビ体操スクワットプランク二の腕パタパタ
みなさん、こんばんは。
とことんボディケアをテーマにした
オトナの自由研究８日目を迎えました。
体型・体組...
腸を整える オトナの自由研究７日目
<本日のトレーニングメニュー>
スクワットランニング４６分（６ｋｍ）
今日は、インナービューティーオンラインサロン
料理部を開催しました。
日曜日の１時間おしゃべりをしながら、
わいわい...
環境を整える オトナの自由研究６日目
<本日のトレーニングメニュー>
・朝のテレビ体操
・ブルガリアンスクワット
・座り脚伸ばし
週末の朝は、走れたらいいなと思いつつ
今朝はこの程度で体のケアは終わりにして
そそくさと準備して外出。
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環境を整える オトナの自由研究３日目
ボディケア企画、本日のテーマは
「水分を摂ろう！」です。
水は、私たちの身体の老廃物を流すのに
とても重要な役割をしています。
よく、汗をかいてデトックス！
という感覚がありますが、
私...
レッスンについて 『なりたい自分に本気でなる』には？
今日で７月もおしまいです。
５か月経てば大晦日。
明日の５か月後は、来年。
少し気が早いですが、そんな風に考えて
2022年のうちにやるべきこと
やっておきたいこと、
やめたいことなどを今一度整理して
...
心を整える 心がえぐられる。2022夏
突然ですが、みなさんは『心がえぐられる』感覚は
どんな時を想像しますか？
や、そもそもそんな経験はない！
という方もいらっしゃれば、
そういえば、あの時…
と、振り返る時がある方もいらっしゃるかなと思...
環境を整える 自分事への学び
昨日は、かねてから楽しみにしていた
東京農業大学のオープンカレッジ✨
(注:オープンキャンパスではない↑)
一般市民向けに、農大の教授が
講義をしてくださるものに申し込み、
行ってきました😊
今...