<本日のトレーニングメニュー>
- ウエストひねり
- スクワット
- 足パカ（縦・横）
今日は就労移行支援施設での出張講座で
<夏が旬の野菜>についてお伝えしました。
突然ですが、問題です。
下記のような特徴を持つ野菜は何でしょう？
- 不溶性食物繊維のセルロースが豊富
- ↑さつまいもの４倍！！
- 三大栄養素を全て含む
- イネ科の野菜
- 絹糸というひげが生えている
- でんぷんは紙おむつに活用される
- 漢字で書くと、玉蜀黍
- 病室の窓の外に置かれていることがある
はい、そうです。トウモロコシです。
夏が旬の野菜の１つです。
（あ、最後の例は、「となりのトトロ」での話）
お伝えする上で、いろいろ調べてみると
野菜の意外な面を知ったり魅力が分かったり
ワクワクが止まりません。
生きた栄養素を摂る。
インナービューティーダイエットで
お伝えしている大事なポイントの１つです。
野菜の魅力をお伝えする上で、
栄養を損なわない食べ方や保存方法など
聴いてくださった方の日常に役立つように
お伝えすることを意識しています。
栄養のある食材をきちんと摂ることで、
心を豊かに体を健やかにしてもらえます。
昔の私は、栄養補助食品にばかり頼って
体調も肌の調子も気分も不安定だったのに対し
今では心も体も満たす方法を知ってから
安定的な体調・気持ちにつながってます。
腸を整えることは、生き方を整えること。
ボディケアのためにも、続けていきたいと思います。
今日もお読みくださりありがとうございました！
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