心を整える トライ＆エラーで獲得する成果とは
突然ですが、みなさんは日ごろどのようなコミュニティーに所属していますか？
職場、学校、サークル、習い事、趣味の集まり、いろんなものがありますよね。
『風の時代』に入って、オンラインを駆使して場所を問わず...
オトナの自由研究
心を整える 
腸を整える オトナの自由研究まとめ
<本日のトレーニングメニュー>
足パカ（縦・横）ブルガリアンスクワット朝のテレビ体操
８月１日から続けてきたオトナの自由研究。
テーマは、「とことんボディケア」でした。
主に３つの点について
意...
腸を整える オトナの自由研究27日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のテレビ体操足パカ（縦・横）ブルガリアンスクワット
８月最後の土曜日です。
いよいよ来週の日曜日は、
ミセスグローバルアース東京・群馬大会で
ファイナリストの皆...
レッスンについて オトナの自由研究26日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のテレビ体操ランニング４０分
今日は、NEOヘルシーエイジングのテキスト作りをしました。
心を整えること、食と環境を整えること。
IBペンタグラムを土台にして...
腸を整える オトナの自由研究25日目
<本日のトレーニングメニュー>
ウエストひねりスクワット足パカ（縦・横）
今日は就労移行支援施設での出張講座で
<夏が旬の野菜>についてお伝えしました。
突然ですが、問題です。
下...
その他 オトナの自由研究24日目
<本日のボディケア>
☆トレーニングはお休み。
☆リラクサロンで120分の背面・デコルテ・肩甲骨のケア
上記に書きましたが、今日は
プロの手にかかってきました°˖✧
恵比寿駅から徒歩３分...
心を整える オトナの自由研究23日目
<本日のトレーニングメニュー>
足パカ（縦・横）朝のテレビ体操
この夏、NEOヘルシーエイジングのために
読んだ本の中で、私がすごく影響を
受けたテーマがあります。それは【睡眠】です。
...
その他 オトナの自由研究22日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のテレビ体操（ランニングするはずが寝坊）
ボディケアに関してのオトナの自由研究
残すところあと10日となりました。
腸内環境をとことん整える→『まごはやさしい...
心を整える オトナの自由研究14日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のテレビ体操ランニング20分ストレッチ
今日は、ストレスケアをテーマにした
一汁三菜のレシピ考案をしました。
今日は、というより実は
ここ数日ずっと試作をしたも...
心を整える オトナの自由研究13日目
<本日のトレーニングメニュー>
ゴロゴロしながらストレッチ
今日は、『何もしない日』と決めて、
本当にずっとダラダラしてみました。
やる気がわくように、まずは手を動かす。とか
少し走って...