12月に入って本格的に気温低下な金曜日の夜、
いかがお過ごしですか✨
年末年始は何かと外食の機会が増えますが、
同じものを食べるにしても『老けない食べ方』があることをご存知ですか😌？
いろんなコツがありますが、誰もが
いつでもどこでも出来ることは、
『よく噛むこと』です😬✨✨
よく噛むこと、うっかり忘れがちになってませんか？？
私は、、、学校でお弁当食べる時とか、
せかせか食べてしまうことがあります🤣
でも、どこでも実践できる『よく噛むこと』は、良いことだらけです。
- 若返りホルモンのパロチンを含む唾液を分泌する。
- 代謝アップする食事誘導性熱産生が加速して体ポカポカ
- ゆっくり食べられるので急激な糖の吸収を和らげ血糖値対策にも✨
他にもメリットはたくさん！
今月は、さまざまな場面で『よく噛もう！』と意識されてみてください✨
さて！そんな食べ方のコツをお伝えする
『インナービューティーエイジレスフードマイスター資格認定講座』を開講します♡
インナービューティーエイジレスフードマイスター資格認定講座
💫日程
12月20日(火)10時〜16時(お昼休憩あり)
💫zoom開催(アーカイブ動画あり)
①IBエイジレスフードマイスターとは
②老化の原因とは
③老化の対策
④IBエイジレスフード一覧
⑤IBエイジレスフードレシピ
🐟サバと納豆のレモン和え
🥦IBエイジレスサラダ
🥕発酵人参ドレッシング
🥛IBエイジレスベジヨーグルト
🍋IBエイジレスウォーター
参考資料として、綺麗を叶えてくれる『代表的なフィトケミカル一覧』や、
日頃の食材選びに必見な『食材別AGE値一覧』も♡
そして、一番大事なことは、
知識を実践に変えて、
その実践を習慣化することです✨✨
単なる学びで終わらせないために、
今回は特典として50分の無料セッションが付きます♡
認定証がつく資格講座なので、
他のワンデーレッスンとは異なり６時間＆54000円となります。
が！一生物の食べ方です✨
私はこの講座のおかげで体内年齢マイナス15歳が叶っています😊
是非、一緒に健やかに美しく歳を重ねていきませんか？
募集開始は１２月５日より。ご参加お待ちしております♡
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