腸を整える オトナの自由研究４日目
<バランスよく食べる>
本日８月４日は栄養の日、ということで
栄養バランスについて少し。
私たちの腸は、たくさんの腸内細菌が
共生しています。
そして、その仲間の種類は、私たちが
口にした...
腸を整える
腸を整える 
レッスンについて オトナの自由研究２日目
昨日から始めた『オトナの自由研究』
３８歳、ボディケアを本気でやってみる企画。
下記の３点を挙げました。
腸内環境をとことん整える筋トレとストレッチの強化体の内外から潤いを足す
タイミングが良いことに、今日...
腸を整える オトナの自由研究～ボディケア～
８月１日、堂々たる夏です。
今年の６月は「まだ梅雨なのに」という異例の暑さで
７月前半は逆に梅雨明けしたのにジメジメと雨が降り
そして猛暑到来の７月下旬から今日８月に至ります。
小学生の頃「夏休み」というだ...
レッスンについて 老けないダイエットのコツ♡
インナービューティーダイエット協会の公式パートナー校として、
私が大切にしている講座があります。
それは、『インナービューティーダイエット２ヵ月基礎プログラム』です。
なぜ、大切にしているかというと、私自身がこの...
レッスンについて まごわやさしい、の一歩先。
最近、目にした番組で、【乳酸菌の効能・効果】について特集されていました。『 腸活 』という言葉がすっかり定着して、乳酸菌ドリンクが品薄になるような現象もあるということで、世間の健康意識の高まりを感じます。そんな中で、特定のドリンクや食品に...
レッスンについて Kitchentalkの１dayレッスンご紹介♡
先日、『まおり先生はどんな講座をされているのですか？』というご質問を頂きました。確かに、いろいろやっているイメージはあるものの、具体的に何をしているかが謎、ということもあり、整理してみました♪生徒様の「こうなりたい」を叶える講座がいろいろ...
レッスンについて 紫外線を浴びた日は・・・？
突然ですが、みなさんは最近、一日中、外で過ごすことはありましたか？ゴルフや釣りなど、屋外での趣味をお持ちの方は１日外で過ごされることもありますよね。また、お子さんの野球やサッカーのクラブチームの応援などで出られる方もいらっしゃるかと思いま...
腸を整える 美腸ケアの味方☆海藻類を活用しよう
ダイエットの強い味方というと、野菜を思い浮かべる方が多いかと思います。
しかし、野菜だけではなく、海藻類も、美容と健康効果が抜群なのです。
ちょこ
普段、海藻なんてあまり食べないニャ
・・・キャットフードのみで...
腸を整える 納豆で美腸ケアしよう♪
腸活初心者さんにオススメなこととして、まずは発酵調味料の見直しをご提案しました。
ホンモノの醤油・味噌・酢・みりん。
それらを使うことによって食事の質を高め、腸内環境を良くしていくのが目的です。
さて、もう既におうちの調...
レッスンについて IB発酵常備ダレレッスン
美腸叶える、焼肉のタレ♡
突然ですが、皆さんのおうちの冷蔵庫にはどんな調味料がありますか？
めんつゆケチャップポン酢焼肉のタレゴマダレマヨネーズ
私も過去、上記のようなものが大好きで、何も考えずに重宝していました。
...