オトナの自由研究

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オトナの自由研究まとめ

<本日のトレーニングメニュー> 足パカ(縦・横)ブルガリアンスクワット朝のテレビ体操 8月1日から続けてきたオトナの自由研究。 テーマは、「とことんボディケア」でした。 主に3つの点について 意...
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オトナの自由研究27日目

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操足パカ(縦・横)ブルガリアンスクワット 8月最後の土曜日です。 いよいよ来週の日曜日は、 ミセスグローバルアース東京・群馬大会で ファイナリストの皆...
レッスンについて

オトナの自由研究26日目

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操ランニング40分 今日は、NEOヘルシーエイジングのテキスト作りをしました。 心を整えること、食と環境を整えること。 IBペンタグラムを土台にして...
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オトナの自由研究25日目

<本日のトレーニングメニュー> ウエストひねりスクワット足パカ(縦・横) 今日は就労移行支援施設での出張講座で <夏が旬の野菜>についてお伝えしました。 突然ですが、問題です。 下...
その他

オトナの自由研究24日目

<本日のボディケア> ☆トレーニングはお休み。 ☆リラクサロンで120分の背面・デコルテ・肩甲骨のケア 上記に書きましたが、今日は プロの手にかかってきました°˖✧ 恵比寿駅から徒歩3分...
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オトナの自由研究23日目

<本日のトレーニングメニュー> 足パカ(縦・横)朝のテレビ体操 この夏、NEOヘルシーエイジングのために 読んだ本の中で、私がすごく影響を 受けたテーマがあります。それは【睡眠】です。 ...
その他

オトナの自由研究22日目

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操(ランニングするはずが寝坊) ボディケアに関してのオトナの自由研究 残すところあと10日となりました。 腸内環境をとことん整える→『まごはやさしい...
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オトナの自由研究14日目

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操ランニング20分ストレッチ 今日は、ストレスケアをテーマにした 一汁三菜のレシピ考案をしました。 今日は、というより実は ここ数日ずっと試作をしたも...
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オトナの自由研究13日目

<本日のトレーニングメニュー> ゴロゴロしながらストレッチ 今日は、『何もしない日』と決めて、 本当にずっとダラダラしてみました。 やる気がわくように、まずは手を動かす。とか 少し走って...
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オトナの自由研究12日目

<本日のトレーニングメニュー> 朝のテレビ体操足パカスクワットお尻トレーニング(動画) 今日はオンラインサロンの 個別カウンセリングでした。 そのお話の中で年齢についての 話題が出...
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