今日はインナービューティーダイエット
基礎プログラム６回目のレッスンでした。
テーマは『食べ過ぎた日のメンテナンス方法』
みなさんは、食べ過ぎた！という日はありますか？？
どんなものを食べ過ぎちゃいますか？
ついつい後を引くスナック菓子、
安売りしていたファミリーサイズのチョコ。
当初は、日を分けて食べようと思って
買ったけれど完食したパンの詰め合わせ、
お酒片手に食べきった柿ピー大袋…
友人と行ったホテルランチバイキング、
実家に帰った時の豊富な食糧たち。
私はいろんな後悔を繰り返してきました（笑）
でも、後悔って『後から悔やむ』から後悔で、
後から『悔やまずにメンテナンス』しちゃえば
後悔せずにいられるんだと学んだのです♪
そしてその方法をお伝えする側となって
日頃から実践していることも含めて
今日もいろいろお話しました。
- 翌日。翌々日は糖質オフ！
- きのこ＆大根おろしモリモリ！
- ヒントは七草がゆ！
- 塩分オフしてむくみ知らずに！
- 野菜をたくさん食べる汁物！
- 血糖値の仕組みと、上手な付き合い方！
そして一番大事なのは、
食べ過ぎた時に自暴自棄になってしまわないこと。
放置せずにちゃんと自分を労わること。
一人で食べ過ぎる日もあれば、
会食やお付き合いなどもあるので
やみくもに『制限する・食べない』という
切ない選択肢はしたくはなくて、それは解決法を
知ってさえすれば大丈夫なのですね。
生徒様も、座学で上記の話を深めて
お食事記録をもとにしながらいろいろお話しました。
今日は曇り空で、何だったら小雨も振る日でしたが
『心が晴れやかになりました♡』
と生徒様からコメント頂けて
私の心も快晴になりました☆
体も心もいたわるお食事のコツを知って
実践レベルまで至るようにサポートできる講座
インナービューティーダイエット基礎プログラム。
１１月入会クラスも受付中です。
年内ラストの募集となります♪
みなさまの心も晴れやかに、
体を軽やかに、出来るようにしたいです♡
今日もお読みいただきまして、
ありがとうございました！！
コメント