<本日のトレーニングメニュー>
- 朝のテレビ体操
- ランニング４０分
今日は、NEOヘルシーエイジングのテキスト作りをしました。
心を整えること、食と環境を整えること。
IBペンタグラムを土台にして
自分の生涯に自信を持つこと。
歳を重ねることへの不安や自信の無さが
日々に暗く影を落とす感覚が本当に嫌で、
でもそれは仕方ないこと、そういうもの、とも
割り切りたくなくて、楽しく歳を重ねることは
できないのかな、とずっと考えてきました。
（遡ると3１歳の頃の日記で悩みを吐露していた）
過去、グラグラした不安に苛まれて
ノートに書き出したり様々な本を読んだり
自問自答して答えを考えたりして、
何とも言えない気持ちと向き合ったからこそ
見つけられた答えがあります。
ボディケアも、年齢のサインが
そこかしこに出てくるお年頃で
そこを憂鬱に思いつつ諦めるか
どうありたいか、どんな自分が良いか
それは自分次第なのですね。
楽しく歳を重ねるには、２つのチョキンが必要です。
貯金と、貯筋。
お金については言うまでもなく、
でもそれ以上に自分の体を支える
筋肉（そして骨！！！）が本当に
ほんとに大事なのです。
寝たきりになる原因の１つ、転倒は、
筋力不足によるつまづきです。
また、転倒による骨折は
骨密度の低下も大きな要因です。
貯金があっても貯筋がないがために、
幸福度を大きく下げるリスクもあります。
だから、今から出来る対策を
食やライフスタイルからしていきたいですね。
そこも含めたボディケア。
ランニングやトレーニングで
コツコツ貯筋しています。
NEOヘルシーエイジングの細かなお話、
早く皆さんにお届けしたい！！
テキスト作り頑張ります！
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