<本日のトレーニングメニュー>
- 朝のテレビ体操
- ウエストひねり
- スクワット
- 足パカ
さて、『ボディケア』をとことんする
自由研究として、食事と運動と潤いケアを
目標にして10日が経ちました。
食事は相変わらず、
『まごはやさしいわ』を続けているので
おなかも軽くて、寝起きも良いです♪
発酵調味料、発酵食品をとにかく毎食
何かしら摂るようにしているので、
お通じがよい→心なしか肌も調子が良い
という感覚が出てきています。
運動は、細々と。
でもここはやっぱり仲間がいると
良いなぁと感じています。
2022年の上半期にやっていたような
限定グループを募って仲間と一緒に
動いたり学んだりする形を再開したい。
潤いケアは、ドライアイがどうにも
良くないので、髪の保湿と同様に
日々の扱いを丁寧にしたいです。
日々を丁寧に過ごすことは
幸福感を湧き上がらせて心の安定にも
繋がります。
やりたいことがたくさんあったり
やらなければいけないことが山積していたり
そういう思考がごちゃつく時は、『まず着手！』
優先順位とか効率とか正攻法など考えていて
手が止まるくらいなら、まずは１つだけ
目についたものだけでも良いので
まず着手しちゃった方が早いなと思います。
夏休みの宿題がまだまだ終わっていない、学校の
生徒たちにもテレパシーがあるなら伝えたい。（笑）
あと５日で８月も半分！
楽しんでいきましょう♪
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