<本日のトレーニングメニュー>
- 朝のテレビ体操
- スクワット
- プランク
- 二の腕パタパタ
みなさん、こんばんは。
とことんボディケアをテーマにした
オトナの自由研究８日目を迎えました。
体型・体組成ともに大きな変化はありませんが
なんとなく引き締まってきたように思います。
さて、今日のテーマは『客観視』についてです。
今日はIBカメラマンの彩乃さんにお会いして
久しく更新していなかったSNSの写真を
撮影して頂きました。
去年、オトナの進路応援の一環として
行っている『ビジョン手帳講座』で出会い
海を撮りに行くのが好き、とお話していた彩乃さん。
その<好き>が深まり、紆余曲折を経て
今では、カメラマンの仕事として
成立するようになったことが素敵だなと
しみじみ思います。
『応援』と呼ぶより、むしろ『依頼』として
今日は撮影をお願いしたのです。
私は写真を撮られることが、
どちらかというと苦手です。
自撮りも苦手意識があって、
笑顔がゆがみます。
教師という職業柄（？）なのか
『にっこり顔』は出来たとしても
目は笑っていないこともあり
内心、悩ましいと思うこともあります。
でも！！
彩乃さんのIBカメラマンとしての
すごいところは、自然な会話から笑顔を引き出す力。
そして瞬間瞬間の表情を逃さないのは
彩乃さんのアンテナの広さとセンスだなと
改めて感じたのです。
そして！！
撮っていただいて気づいたこと。
私の二の腕が太い！！
ということでした。
くびれとか、お尻のラインとか
足のむくみとか、日ごろの意識はつい
下半身へ向かっていましたが、
二の腕はノーマークだったのです。
なるほど、と思いました。
客観的に自分の容姿を見ることで
自分が思い描いている自分像との
ズレが分かる、と気づいたのです。
メイクするときは、三面鏡などで
正面以外の角度から自分の顔を
チェックすると良いと聞いたことが
ありますが、同様に少し離れた視点から
自分の全身のシルエットを見るのも
『ボディケアの課題発見』に役立つと
思いました。
ということで冒頭に書いた
本日のトレーニングメニューに
二の腕パタパタを追加。
↑
体の後ろに両腕を伸ばして、
手の平を上に向けた状態で
肩甲骨から指先までを上下する
二の腕と背中対策の運動です。
ところで、自分の客観視と言えば
外観だけでなく、心を整える時も
客観性は大事ですよね。
イラっとしたり、モヤッとしたり
そんなときは感情のままに
怒りに移行せずに、一呼吸。
そして、
- あ、私は今イラっと（モヤッと）してるな
- どうして、そう感じたんだっけ
- どうしたら、解決するのかな
- 自分で解決できる範囲はどこかな
- 解決できるなら、どうしようかな
- 自分で負えない範囲なら忘れましょ！
という風に、段階を追うと
比較的、冷静になれます。
期待過剰だった自分を省みたり
見当違いだった自分に笑えたり
イライラやモヤモヤは消えていきます。
体の客観視、心の客観視。
私と同様、いろいろ頑張る方の
何かのヒントになりますように。
今週も良い１週間にしていきましょう♪
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