その他 オトナの自由研究22日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のテレビ体操（ランニングするはずが寝坊）
ボディケアに関してのオトナの自由研究
残すところあと10日となりました。
腸内環境をとことん整える→『まごはやさしい...
その他 
レッスンについて オトナの自由研究21日目
<本日のトレーニングメニュー>
ブルガリアンスクワットウエストひねり
自由研究を始めて３週間が経ちました。
ボディケア
＝この先も、健やかであろう、美しくあろう。
そういう気持ちが前提にあ...
腸を整える オトナの自由研究20日目
<本日のトレーニングメニュー>
ウォーキング30分朝のテレビ体操
今日は実家の母に会いに行きました。
父の命日ということで、一緒にご飯を食べて
思い出話をして、という大切な時間です。
母...
心を整える オトナの自由研究19日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のテレビ体操MICHIITオンラインイベント全身運動
今日は、MICHIITオンライン
ウェルネススタジオのオンラインイベントの
エイジレス美腸ケア講師として
...
心を整える オトナの自由研究18日目
<本日のトレーニングメニュー>
・スクワットのみ！！！
今日は、NEOヘルシーエイジングの講座開講に向けた
インナービューティーブランディングtop
５回目のミーティングでした。
<...
腸を整える オトナの自由研究17日目
<本日のトレーニングメニュー>
足パカ二の腕フリフリスクワット
今日は、手軽に美味しいゴハン作りのコツについて。
というのも、今日は水曜日、
週に１度の「出張作り置き」の日でした。
...
腸を整える オトナの自由研究16日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のテレビ体操ブラジリアンスクワットお尻トレーニング
こんばんは。ボディケアをテーマにした
今回の自由研究も後半戦に突入しました。
腸を整えるという点で、今日は...
その他 オトナの自由研究15日目
<本日のトレーニングメニュー>
ランニング５５分（７．８ｋｍ）ストレッチ
今日は終戦記念日ですね。
今を生きる私たちは、
８月６日の広島原爆投下
８月９日の長崎原爆投下
そして15...
心を整える オトナの自由研究14日目
<本日のトレーニングメニュー>
朝のテレビ体操ランニング20分ストレッチ
今日は、ストレスケアをテーマにした
一汁三菜のレシピ考案をしました。
今日は、というより実は
ここ数日ずっと試作をしたも...
心を整える オトナの自由研究13日目
<本日のトレーニングメニュー>
ゴロゴロしながらストレッチ
今日は、『何もしない日』と決めて、
本当にずっとダラダラしてみました。
やる気がわくように、まずは手を動かす。とか
少し走って...